Postura e Benessere Studio:
i metodi
GYROTONIC®
e PILATES
a Montebelluna
Uno Studio luminoso e accogliente nel quale, attraverso sessioni individuali e sotto la supervisione di un Insegnante Certificato GYROTONIC® e Pilates, potrai ritrovare benessere ed equilibrio.
Sequenze di movimenti accuratamente studiate permettono di rendere il corpo forte, stabile, elastico; mantengono le articolazioni mobili e decompresse; consentono il riallineamento posturale, grazie al miglioramento della coordinazione e all’applicazione di corretti schemi motori.
Tutto questo attraverso l’utilizzo di attrezzature speciali che supportano e guidano i movimenti.
Il metodo GYROTONIC®
GYROTONIC® è un metodo di allenamento che combina movimenti circolari e a spirale,
ispirati a danza, yoga, nuoto e arti marziali,
pensati per stimolare la muscolatura profonda, decomprimere le articolazioni e migliorare la postura e la flessibilità.
L’obiettivo è aumentare la forza, l’elasticità e la consapevolezza del corpo attraverso sequenze di esericizi fluidi e controllati che coinvolgono tutto il corpo e la respirazione diaframmatica.
In cosa consiste il metodo
GYROTONIC®?
1. Miglioramento della postura: attiva la muscolatura profonda e corregge gli errori posturali, contribuendo a ridurre problemi come mal di schiena, lordosi e scoliosi.
2. Aumento della mobilità e flessibilità: Mobilizza la colonna vertebrale e le articolazioni, aumentando l’ampiezza dei movimenti e allungando i tessuti connettivi.
3. Rafforzamento muscolare: rinforza la muscolatura profonda in modo equlibrato, migliorando il tono del corpo.
4. Consapevolezza corporea: favorisce una maggiore connessione mente-corpo, migliorando la coordinazione e la consapevolezza di come muoversi.
5. Stimolazione del sistema nervoso: l’attenzione alla respirazione e la natura fluida degli esercizi hanno un effetto rilassante e stimolante sul sistema nervoso.
Il Metodo Pilates
Nel Pilates l’esercizio prevede di solito l’isolamento dei gruppi muscolari da allenare.
I movimenti sono per lo più lineari, su uno o due piani di lavoro, con particolare attenzione al mantenimento dell’allineamento del corpo e all’attivazione anticipata del Core (addominali).
Attrezzi come Reformer e Chair esaltano perfettamente l’esercizio grazie alle molle, che forniscono una resistenza costante e lo rendono più intenso e funzionale!
Quali vantaggi si ottengono praticando il Pilates?
1. Migliora la postura e l’allineamento corporeo: Il Pilates rafforza i muscoli del “core” (addome, lombari e glutei) e quelli che supportano la colonna vertebrale, correggendo gli squilibri posturali.
2. Aumenta flessibilità ed elasticità: Gli esercizi allungano e rafforzano i muscoli in modo equilibrato, migliorando l’ampiezza dei movimenti e riducendo la tensione muscolare.
3. Tonifica e definisce la muscolatura: In modo naturale, il Pilates aiuta a tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo, lavorando anche sulla muscolatura profonda.
4.Allevia il mal di schiena: Rafforzando la muscolatura dorsale e lombare, il Pilates può contribuire a migliorare la salute della schiena e a ridurre il dolore cronico.
5. Previene gli infortuni: Rafforzando i muscoli stabilizzatori e migliorando la flessibilità, si riduce il rischio di lesioni muscolari e articolari.
6. Combatte la ritenzione idrica: Il movimento e la migliore circolazione aiutano a contrastare il ristagno di liquidi.
Un allenamento completo
per le tue esigenze funzionali
Non solo GYROTONIC®:
integrazione con le tecniche Pilates
GYROTONIC® e Pilates, insieme, offrono un lavoro completo e armonico su tutto il corpo.
Il Pilates stabilizza e rinforza il Core, migliora l’allineamento e il controllo posturale; il GYROTONIC® mobilizza la colonna e le articolazioni in modo tridimensionale, con movimenti fluidi e in spirale che favoriscono apertura, decompressione e libertà articolare.
L’integrazione di questi due metodi permette di costruire forza profonda ed elasticità muscolare, migliorare la postura, liberare il respiro e ridurre tensioni e compensi.
Ne derivano una schiena più sana, maggiore mobilità, tonificazione senza sovraccarico e una piacevole sensazione di leggerezza nei gesti quotidiani.
I principali BENEFICI
1
MUSCOLATURA TONICA, COLONNA VERTEBRALE FORTE ED ELASTICA
2
EQUILIBRIO E COORDINAZIONE NEUROMUSCOLARE
3
POSTURA CORRETTA
A Chi è Rivolto?
È adatto a tutte le età ed esigenze,
sia a scopo di riequilibrio posturale o rieducazione motoria, che come allenamento per l’attività sportiva.
Riequilibrio Posturale
Il metodo GYROTONIC® viene utilizzato nella prevenzione e correzione dei difetti posturali e nella rieducazione al movimento.
In particolare aumenta la capacità funzionale della colonna vertebrale e delle articolazioni, favorendo la riduzione delle tensioni e dei microtraumi da stress.
Rieducazione funzionale
Sulla base delle indicazioni fornite dal vostro Medico Fisiatra, possiamo realizzare percorsi di rieducazione funzionale, per riprendere o recuperare la funzionalità muscolare a seguito di infortuni o interventi chirurgici.
Nel video, la storia di Gloria e di come il metodo GYROTONIC® l’abbia aiutata nel recupero da un grave infortunio.
Atleti Agonisti
Gli atleti professionisti e gli agonisti ad alto livello troveranno nel metodo GYROTONIC® un sistema unico da inserire nella propria routine di allenamento per migliorare le performance sportive e prevenire gli infortuni.
I benefici si estendono ad una maggiore propriocezione, efficienza muscolare, elasticità tendineo-legamentoso e resistenza alla fatica. Ne deriva un miglior controllo della postura in condizioni statiche e dinamiche, fattori importantissimi nella pratica di ogni sport a livello agonistico.
Nel video, Melanie Rinaldi, tuffatrice olimpionica canadese, racconta come il Metodo GYROTONIC® ha trasformato il suo allenamento, portandola alla conquista dei suoi successi internazionali.
Leggi poi come Steve Solomon, velocista olimpico Tokyo 2021 nei 100 metri, ha reso GYROTONIC® parte fondamentale del suo training (leggi l’intervista).
Gravidanza
In un momento tanto delicato della vita di una donna, mantenersi in forma e cariche di energia è una vera e propria garanzia di benessere per mamma e bambino.
Il metodo GYROTONIC® è utile per l’allenamento del pavimento pelvico e migliora in modo armonico la funzionalità dell’intero organismo.
Aiuta a ritrovare la giusta respirazione ed è perfetto in caso di mal di schiena e rigidità della zona cervicale.
About us
Sportivi amatoriali
Il metodo GYROTONIC® garantisce tonicità e flessibilità a tutto il sistema muscolare, consentendo di migliorare la flessibilità e di aumentare forza e resistenza della struttura fisica.
Senior fitness:
sempre giovani
Negli esercizi GYROTONIC® ogni movimento fluisce nel successivo, consentendo alle articolazioni di muoversi senza traumi o compressioni. Tutto questo, unito alla possibilità di eseguire esercizi con resistenze variabili, lo rende particolarmente adatto per l’attività di mantenimento di chi non è più giovanissimo
GYROTONIC® è un marchio registrato di GYROTONIC SALES CORP.
e viene utilizzato con la loro autorizzazione