Il Metodo di “Postura e Benessere Studio”
Ognuno di noi ha le proprie problematiche posturali,
le proprie capacità di movimento e la propria qualità del respiro.
Un approccio individuale all’allenamento permette di migliorare questi e altri aspetti, rieducando il corpo a muoversi in modo diverso, più corretto e consapevole, alla base di una vita vissuta bene e senza dolori.
Le attrezzature presenti in Studio offrono la possibilità di comprendere i propri errori durante il movimento,
perché lo guidano e lo accompagnano.
REFORMER E CHAIR
Gli esercizi eseguiti su Reformer e Chair, che fanno parte del metodo Pilates, sono eccellenti per comprendere il posizionamento e il ruolo del nostro Core (cioè il baricentro), rafforzando la muscolatura dell’addome, ma anche di braccia, gambe e schiena e dando stabilità ai cingoli scapolo-omerale e pelvico.
PULLEY TOWER
Con gli esercizi sulla Pulley Tower, che appartengono al metodo GYROTONIC®, imparerete a muovervi in modo tridimensionale.
Si passa da un movimento lineare ad uno che include tutti i piani dello spazio. La presenza di movimenti circolari e ondulatori, eseguiti con resistenza costante, ha un impatto mirato sul miglioramento della coordinazione neuromuscolare, permettendo di acquisire una qualità completamente diversa del movimento.
Come risultato finale del lavoro possiamo ottenere:
una postura corretta
maggiore equilibrio
efficienza dei movimenti
sollievo dai dolori dovuti a squilibri fisici
miglioramenti percepibili nella vita quotidiana.
GYROTONIC® Method
Dove nasce?
Creato dall’ex-ballerino Juliu Horwath basandosi su principi chiave di danza, yoga, pilates e tai-chi, agisce sulla muscolatura profonda che opera da supporto allo scheletro ed alle articolazioni.
Diversamente dalla maggior parte delle attrezzature, in cui gli esercizi sono basati su modelli di movimento lineari ed isolati , il metodo GYROTONIC® enfatizza i movimenti circolari ed a spirale a resistenza costante, senza creare compressione e urti. In questo modo vengono rinforzati muscoli ed articolazioni.
Pulley Tower
E’ l’attrezzo che rappresenta l’essenza dei movimenti del metodo GYROTONIC®.
Studiata per essere adattabile ai bisogni di ogni corpo e ai diversi livelli di allenamento, è diversa da qualsiasi altra attrezzatura da palestra, poiché guida il corpo a lavorare in modalità tridimensionale e a “resistenza costante”, sgravando le articolazioni dalle compressioni.
E’ di supporto al corpo durante le sequenze di movimento, facendolo lavorare in allungamento, correggendo squilibri posturali, scompensi di appoggi, dislivelli del bacino e degli arti.
Un metodo integrato con tecniche Pilates
Reformer e Combo Chair
Queste macchine trasformano l’allenamento in un percorso ancora più dinamico, differenziante e completo, adatto a ogni livello ed esigenza.
La particolarità dell’allenamento su Reformer e Chair è data dal corretto allineamento del bacino e del torace.
L’utilizzo delle molle fornisce una traiettoria di movimento chiara e sicura, mantenendo i muscoli attivi in ogni fase: concentrica ed eccentrica.
Rendono ogni percorso unico, mirato ed efficace, offrendo un’esperienza di Pilates a 360° per migliorare forza, mobilità ed equilibrio.
L’importanza della respirazione
Ad ogni tipo di movimento va associato un determinato tipo di respiro:
un respiro dolce e profondo se il movimento è ampio e lento;
uno più ritmato se il movimento è veloce e piccolo;
uno più forte e intenso se il movimento richiede una maggiore forza fisica.
Migliorare il modo di respirare contribuirà ad aumentare la resistenza fisica ed il livello di ossigenazione.
Gli esercizi GYROTONIC® e Pilates sono studiati appositamente per ripristinare ottima percussione diaframmatica ed efficienza del respiro
GYROTONIC® & PILATES:
l’allenamento più completo per il miglioramento della tua postura
In Postura & Benessere Studio utilizziamo entrambe le tecniche:
l’elasticità e la fluidità di GYROTONIC® vengono unite alla forza e alla stabilità del PILATES,
per un allenamento completo che esalta il tuo benessere.
GYROTONIC® è un marchio registrato di Gyrotonic Sales Corp. e viene utilizzato con la loro autorizzazione